Muito legal o texto.
Auto-controle é a capacidade de controlar as emoções e os desejos, é a capacidade de gestão de uma pessoa para o seu futuro.
Auto-disciplina nada mais é do que um treinamento específico para novos hábitos de ação e pensamento a fim de obter novos resultados.
Após pesquisar um pouco sobre o assunto percebi que são duas qualidades que não nascem com o ser humano; Devem ser praticadas no dia a dia, e precisam da força de vontade para manter-se em pé. Ter
força de vontade significa sermos capazes de fazer o que devemos de
forma intencional, vencendo as dificuldades e os estados de ânimo. A
força de vontade estabelece uma ponte com a motivação.
Motivação, é ter um motivo para a ação, esta ação terá tanto mais ímpeto quanto mais disciplina você tiver. A disciplina é a peça chave no desenvolvimento de qualquer área de nossa vida.
Mas como melhorar minha forma de vontade e a auto-disciplina?
- Pela força do hábito devemos nos forçar a criar rotinas que dependem da nossa disciplina mental
- não parar diante de um fracasso
- saber aquilo que gostamos e queremos assim podemos criar um objetivo real
- Travar os impulsos rejeitando a satisfação imediata
- Pratique a força de vontade realizando aquilo que você sabe que necessita ser feito sem pensar duas vezes.. está chovendo, você dormiu mal a noite, mas sabe que tem que ir para academia? levante-se e vá!
- Pratique a auto disciplina reduzindo a quantidade daquilo que lhe faz mal pela metade: gosta de chocolate e todo dia tem que comer um? reduza a 2 por semana e assim por diante
- Organize suas prioridades
- Livre-se das desculpas..anote cada razão pelo qual você não alcançou seu objetivo ainda. Leia as razões e as recuse! Não passam de desculpas, e encontre uma razão para supera-lo.
Lembre-se:
quem manda no seu corpo e sua mente é você. Exercite a auto disciplina,
o auto controle através da força de vontade. Saiba que perder peso é um
investimento a longo prazo, não ceda as tentações de prazer imediato
através de uma barra de chocolates ou um pote de sorvetes. No final da
caminhada quem aparecerá com tudo isso será a auto estima, o bem estar..
o espelho e sua saúde agradecerão!
3 comentários:
GOSTEI DESSE POST!
APOIADA!
BEIJOS SUCESSO SEMPRE!
Post ótimo sobre controle e disciplina. Abraços. Sandra
que honra, meu humilde post no seu blog..rsrs..adorei viu??
super beijo
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
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