Já consegui perder (e espero não encontrar novamente) o que ganhei nas festas de final de ano. Estou no peso de quando comecei o controle.
O que fiz de diferente nessa semana: Estou levando meu almoço. Controlo a quantidade e a maneira de fazer.
Não sei se já falei antes mas eu, de maneira geral, não como verduras e legumes. Então posso dizer que teve pontos positivos nessa semana.
O cardápio da semana foi:
Segunda: não lembro o que levei ou se levei. rsss
Terça: frango assado, arroz e abobrinha ensopadinha e para o lanche uva
Quarta: biffe, arroz, lentilha e alface e para o lanche uva
Quinta: bife, arroz e alface
Sexta: lingua ensopada, arroz e abacaxi (de sebremesa e lanche)
Positivos: frutas para comer entre o café da manhã e o almoço para não ficar tanto tempo sem comer e a adição de salada, apesar das colegas de trabalho gozarem comigo qque alface não conta como salada. Mas pra quem não comia nada, acho que já é alguma coisa.
Negativo: não aguentei e fui numa cantina na quarta a noite (vinho e pollo al cheddar) e na quinta com meus pais aqui em casa não podia faltar a pizza.
Hoje vou ao supermercado e agora vou fazer o cardápio da semana que vem.
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